您我祂的故事

(本文由當事者分享，經專人整理、潤稿)

一直以來我都在接受精神治療，藉由藥物控制十幾年，前後住了三次療養院。

住院期間所謂的心理治療，僅是智力測驗跟詢問以往發病情形，

我感覺院方只是依照我的過去發病的經歷去做治療，並沒有切入問題核心，

也沒有能幫我解決問題的方法，只是消極的以藥物控制病情而已。

於是我只能接受自己就是個精神病，需要長期吃藥，甚至這一生就是只能這樣不停的生病下去。

後來遇到了琳姬姐，透過催眠的引導，我回想到國中二年級時，

因自我要求過高，成績一定要求第一，稍有退步我就自責很深，以致壓力過大種下發病原因。

後來在接受精神治療時，狀況也時好時壞，

遇到壓力時常常無法控制情緒，而睡眠的問題更是日益嚴重。

於是我開始回想我的人生，

我從小就自覺自己的自我掌控能力很強，沒有我做不到的事，

常常往外跑出去玩，甚至曾經騎機車過快出車禍也不覺危險，

出事了也只認為是皮肉傷，而不知害怕。

更別提我的好勝心太強，讀佛學院時，很多事明明不需要做，但只要別人開口我就去做，

常常做到身體不行太累，健康出狀況回家休息幾天再回到佛學院，

自覺這樣的自己很行，做的多福報越大，現在我回想起來才發覺當時的我好笨，

這樣的行為，姑且不論自己有沒有得到福報，反而還可能讓人損了福報造了業。

接受姬姐的幫助開始使用催眠治療後，我找到問題的原因，也找到解決的方法，

最主要是過去因為外人的認定，還有種種跡象，讓我一直自認有病，

加上也長期吃藥治療，久而久之就變成真的有病，

現在知道自己其實沒病，不過是讀書壓力造成，

因為沒有紓解的管道和方法，才會成為大家所認為的精神病。 

其實重要的事是改變自己、面對壓力時能夠放鬆心情、自我要求不要過高，

即使不到一百分，八十分也好，及格邊緣也是不錯，

重點是遇到問題不能選擇逃避，逃避不是解決問題的方法，面對才有可能成功，

或許過程會很辛苦，但得到的結果必然是正面的，建立自己的自信心，讓自己快樂，

週遭的環境必然也是美好，佛家所謂境隨心轉心能轉境，自是有他的道理。

而長久以來的睡眠問題，在經過老師的教導後，獲得了很大的改善，

問題的原因是因為長期心思散亂無法專注，會在睡夢中斷斷續續的醒來，

都是因為思緒很亂，而無法入眠所造成的。

高老師要我不要太放縱負面思想，更要多往好處想，也要多說出內心的感受不要鑽牛角尖。

後來我照著老師所教我的方式在睡前醒來的時刻都照做，

半個月下來的練習，我的睡眠品質已改善許多。

練習方式如下：

雙眼直視天花板，身體平躺，閉上雙眼。
吸氣，吐氣。數一。
吸氣，吐氣。數二。
吸氣，吐氣。數三。連續三次。
慢慢再閉上雙眼，專注呼吸，大腦不要想，用心專注呼吸的感覺，用心專注數數。
隔天起床，伸展四肢，說至少六次正面字句鼓勵自己的話。